引荐读者：一只勺子求助你的皱纹！　　再行宽一点都不怕　　长时间的月经周期是25-30天,提早或延后一星期以内都为长时间，但是有些女人的月经周期有可能延后到两个月甚至更加幸，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。　　虽然如此，但并不代表你就比别人的身体健康程度劣，如果身体内的雌激素水平长时间、受精长时间(长时间情况是下次月经前12天左卵巢或者右卵巢排泄一枚卵子)，那么这样就会影响长时间生育，就归属于长时间的生理现象。　　雌激素，是女人生理身体健康最基础的主导因素，从初潮到绝经，将近40年的时间里，雌激素主导了女性月经周期。

雌激素是由卵巢黏液的一种女性激素，它的数量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑——垂体——性腺三级结构来掌控月经的长时间运营。　　雌激素黏液的平稳，是要求月经否长时间的显然因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来体现。

因此，月经周期宽的女性也不用惧怕，只要需要确保内分泌的均衡和协商，月经周期再行宽一点都不怕。　　生产“林恩的月经”　　女人一生大约要分列400枚卵子，卵巢功能约有30年的充沛时期，但只不过卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平反对的话，就需要排泄好比400枚卵子。

不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就转入无受精月经了，以后绝经，更年期就是这样的一段时期。　　所以我们假设都是在长时间受精月经的前提下，且一生都排泄400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很长时间，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能减缓将近10年的凋亡时间。

　　首先，我们要超越以往“28天”的思维模式，要告诉女人可以通过自己的希望转变生理上的各种后遗症，只要不相当严重损害我们的身体。　　而我们早已分析过，只要体内的雌激素水平保持长时间状态，卵巢功能也长时间的话，那么月经周期变大并会对身体有任何损害，明白这个原理之后，接下来要做到的就是如何缩短月经周期的问题了。　　${FDPageBreak}　　以下总结了几项缩短月经周期的方式，做到好尺度，就能沦为不杨家的秘诀 　　多不吃豆制品　　如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所不含的大豆异黄酮归属于植物性雌激素，补足雌激素效果很好，而且所含植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有益处。

　　每天不应确保喝一杯美浓豆浆,或者不吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是更为适合的。　　必要的压力　　俗话说“人无压力轻飘飘”，必要的压力也有诱导卵巢黏液激素的起到。

人正处于压力之下，不会使大脑皮层不安稳，引发脑垂体激素分泌量增加，而脑垂体激素的起到在于性刺激卵巢黏液雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的均衡，在一定程度上诱导雌激素与孕激素的黏液，之后可以缩短月经周期。　　适度服用避孕药　　避孕药可以转变女性生理周期，使女人的“月经”变为“季经”，倒数服用三个月，安全期可以长达80余天。

避孕药不仅可以缩短月经周期，还能增加月经量，这是因为避孕药中所含雌激素和黄体酮，可抑制卵巢每月一次的受精。　　当女人的长时间行经被诱导的时候，卵巢就不会转入休眠状态，这时只是对于生育有些影响，对身体会产生任何损害，如果有一天你为了生育而期望恢复正常的生理周期，只要暂停服药，迅速就能完全恢复理论上的长时间周期。　　另外，女人来月经期间不会有痛经、脾气劣等现象，这是一种叫作“经前紧绷综合征”的病，有点类似于更年期的症状，是因为雌性激素的忽然转变所导致的，服用避孕药来减轻这种症状有一些功效，但是，所谓“是药就有三分毒”，这种避孕药也不合适长年服用。

　　${FDPageBreak}　　口服或外用激素类药物(如黄体酮)　　黄体酮为孕激素类药物，可通过对下丘脑的负反馈，诱导垂体前叶胆黄体分解激素的获释，使炎症期子宫内膜转化成为黏液期，使卵泡无法发育成熟期，诱导卵巢的受精过程，这一点和服用避孕药的原理是完全一致的。　　长年服用黄体酮不仅可以缩短月经周期，而且可以通过引发子宫内膜膨胀而增加月经量。从上个月月经完结后第21天左右开始用于黄体酮，用于5天，可以使月经向后延期7天左右。　　服用和涂抹新鲜蜂王浆　　蜂王浆中所含较非常丰富的动物性雌激素，蜂王浆可以口服，按蜂王浆和蜂蜜1：20的比例混合，用白开水冲服，每天衣两次，每次20-50克;或者使用涂抹方式，将蜂王浆重新加入美容护肤品中用于，不仅补足了雌激素，还起着了驻颜的起到。

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