中医指出，人体的长时间机能主要是靠气血将养分载运到全身来已完成的，一旦阳气严重不足或是气血运营阻碍造成阳气淤滞，那么正处于四肢末端的手和脚就不会经常出现冰冷的情况。　　一般来说，人体如果阳气严重不足，除了手脚冰冷以外，全身也不会经常出现怕冷的情况。

这种体质的人平时要留意御寒，不应多不吃一些温补的食品。如果身体本身的阳气并不元神衰微，而是由于气血运营通畅造成的手脚发凉，可以考虑到通过运动或是摄入行气活血的食物展开调节。　　过分怕冷小心心脑血管　　“如果手脚冰凉的程度很相当严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，必须及时就医。

”据张晋大夫指出，手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统经常出现问题，影响血液运送，就不会经常出现手脚冰冷的情况。所以，如果手脚冰冷很相当严重或是尤其怕冷时，则有可能是身体收到的一种警报。

特别是在对于中老年人，心脑血管疾病、糖尿病等都会影响血液运营运送，导致手脚冰凉情况的经常出现。　　导致手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管恶性肿瘤等。

　　迷信一：忌乱调补，御寒靠“调补”不靠谱　　不少人一听闻手脚冰凉是因为阳气严重不足导致的，就不会想要办法给自己进补，羊肉、狗肉堪称被指出是秋冬进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没效果，反而有可能减轻病情。

　　只不过，导致许多人阳气严重不足的原因往往是脾胃虚弱，即便不吃了再有营养的食物，特别是在是容易消化的食物，也不会因为无法吸取使得阳气容易补益，无法送来至四肢末端，引发手脚冰凉。此外，这类患者还少见食欲不振、面色萎黄、小便糖稀等症状。

　　专家支招：　　这类患者首先不应调理好脾胃再行展开温补，必须留意的是，所谓“调补”并不是指吃肉，而是要营养平衡，不应多不吃五谷杂粮以及鱼、虾等更容易吸取的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，协助调理。如果要炖肉，也可以重新加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起着助消化健脾胃的功效。　　迷信二：咎不吃辣，吃辣过冬太伤津　　天气刚一转凉，不少手脚冰凉又怕冷的姑娘就不吃起了麻辣火锅、麻辣烫，期望靠这些火辣辣的食物驱除身上的寒气。

然而在这个季节多不吃辛辣的食物，特别是在是对于北方人来说，不仅无法驱寒，反而不会耗伤津液。　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香骑侍郎的调味可增进血液循环，按理说用来驱寒应当恰到好处，但是辛辣食物对胃肠损害相当大，中医指出，脾主四肢，体弱多病手脚冰冷者的脾胃功能一般也会很好，不吃辣椒驱寒有如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。

再行再加北方的秋冬季节不像南方那样干燥，非常潮湿，如果再继续不吃辛辣的食物就不会伤害人体的津液，使人经常出现皮肤干燥、眼干、鼻腔干少津液、小便朱、小便秘结的症状。　　专家支招：　　除了四川火锅，冬天吃火锅的确可以减少寒冷的感觉，而且可以除去身上的寒气，起着御寒的效果，但是留意不要口味较轻，避免过分油腻。此外，冬季饮水广泛较夏季较少，所以要留意多饮水。还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起着补充津液的起到。

　　迷信三：咎节食，身体虚弱无以抗寒　　很多小姑娘冬天经常出现手脚冰凉都与节食有关。如今，节食的女孩儿更加多，每顿饭只不吃一点点，不仅摄取的能量较少，长此以往还不会造成血虚，经常出现疲惫、衰微。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如常常不会经常出现头昏、眼花、面色黯淡、嗜睡、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体身材矮小，身体素质较好。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冻，而且情绪低落。

　　专家支招：　　气血亏虚的女性可以多不吃一些白花、健脾的食物，在冬季必要不吃一些燥、白花的食物也是有效地的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以较少不吃一些有滋阴效果的食材，中医指出“秽中求阳”。另外，这类人群不妨不吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利尿功效的食物。

　　迷信四：咎生气，情绪通畅手脚燕　　“夜里睡总是手脚冰凉，睡不着，嗜睡，烦躁气躁……”情绪通畅也是导致女性手脚冰凉的原因之一。当人的情绪经常出现问题、心理压力过大时，就可能会展现出出有气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之经常出现。　　此类患者多因为情绪压迫、心情抑郁症或忽然受到精神性刺激，再行再加受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，之后经常出现畏寒肢冻等情况。

尤其是女性在经期、孕期和产期等类似生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更加少见。除此之外，这类女性多常有烦躁、自负、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不当史。

　　专家支招：　　这类患者首先要维持一个祥和的心态，不能过度劳神，防止过度紧绷。可以通过强化对四肢的磨练来增进血液循环，提高冬季手脚冰凉的症状。

中医指出脾主四肢，运动四肢可以鼓舞脾阳，提高脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要留意调理和顾护脾胃功能。

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